冥想

Meditation

2019年冥想 - 由A1000Yoga学院

我们大多数人纯粹将术语“健康”纯粹与我们的机构联系起来。
而且,如果我们“有人健康”,我们就可以在优势和劣势方面,在食品,营养,运动,保护等方面的要求方面提出了相当大的努力。然后我们更加努力确保我们的机构得到他们所需要的东西。
但是,所有人都有网易体育健康吗?

在现代世界中,我们与术语“心理疾病”术语吻(脑子中起源于脑中的疾病,网易体育中的疾病)。这是一种清楚地说明了网易体育和精神领域之间的密切关系的现象。阿育吠陀的关系是千年前理解的!

根据Ayurveda的Sushruta Samhita(Su.15.48),健康是当Doshas,Agni和Dhatu,Mala,Kriya均衡和均衡时。意味着网易体育的所有生理功能都是稳定的,均衡,导致“普拉斯坦尼亚,Indriya Manas”(令人愉快的心灵和感官)
清楚地说明了健康心灵在健康的网易体育中的重要性。

我们的大多数人 - 即使是最健康的意识 - 几乎没有或不了解我们思想的工作。很少 - 如果有史以来,我们会花费任何时间或努力来了解并照顾我们的精神自我,因为我们的网易体育自我。

例如,我们中有多少人甚至会意识到这6个常见的心理健康状况:
⦁物理:非活动,沉重和不洁的网易体育
⦁食品和食品习惯:不健康的食物,暴饮暴食和不规则的食物习惯
⦁生理:毒素的积累与内脏的缓慢功能
⦁缺乏质量睡眠:睡眠/休息的质量和数量
⦁感官:刺激和疲惫的感觉器官
⦁不健康的人际关系和社会互动
对于我们中的许多人来说,以上可能是我们认为“正常生活”的描述!

那么一个人如何开始照顾我们的思想?

就像瑜伽中的所有其他人一样 - 第一步是基本的意识。与我们的内部自我花费安静的时间。
以下是一些简单的第一步:

DIY :
⦁网易体育:开始在相对疾病的自由,光和活跃的网易体育上工作
⦁生活方式:下一步规范生活方式,包括适当的睡眠,及时& nourishing meals
⦁冥想:梳理脸部和感官后,发挥一些柔软的乐器音乐,并开始坐着静止10-12分钟,同时保持关注以下之一:
⦁呼吸:采取几个深呼吸并保持对呼吸的认识
⦁观看/见证您的想法,情绪和感受。
⦁回顾一些最近的事件和互动
⦁思考最近的选择 - 工作,生活,关系等。

⦁寻求训练有素的冥想老师:一旦你完成了上述3个月的时间,就是寻求经验丰富的冥想者的指导。像瑜伽asana一样,您需要寻找有资格,认证的老师,并一直练习基于冥想的经过冥想的技术。您也可以遵循许多冥想应用中的一个,同时寻找训练有素的老师。

前进 - Ayurveda和Patanjali的astanga瑜伽 - 都提供了优秀和时间测试的工具和技术,以帮助培养健康的心灵。

在那之前 - 上面列出的简单实践将帮助您了解自我的最复杂的部分 - 思想 - 一点更好,开放途径,不仅用于良好的心理和网易体育健康,而且为了幸福的生活。

愉快的冥想在2019年。

“4月份将有一个1周冥想课程,我们将在日期和其他详细信息上,向我们发送一封电子邮件,如果您希望收到此信息” 

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