Ashtanga Vinyasa 3周课程

为了使瑜伽练习有效,它必须

 

    1. 1.来自真实的瑜伽传统

 

    1. 2.在合格老师的指导下/

 

    1. 3.定期和长期的实践

 

    1. 4.以预设,逐步(Vinyasa)和重复的方式

 

    1. 5.在实践中进行小的,逐步和持续的改变。

 

仅有少数几种瑜伽风格严格遵循上述方面。

获取课程详细信息

    Ashtanga Yoga或Ashtanga Vinyasa就是这样一种练习。 Ashtanga瑜伽练习的实用细节可以在Maha Yogi Vemana的Yoga korunta中找到。这种方法由现代印度颇受尊敬的一位Yogi Shri T. Krishnamacharya保留并采用。今天的Ashtanga瑜伽在很大程度上归功于Late Shri K. Pattabhi Jois和KPJAYI,Mysore和Shri的毅力。迈索尔Parikala matta的BNS Iyengar。

     

    之所以称为阿斯汤加瑜伽,是因为它与身体,呼吸和心灵系统地互动。它包含了针对这三种方法的久经考验的训练方法。

     

    Ashtanga Yoga具有以下严格遵守的功能

     

      1. 1.有6个系列,分为– Chikitsa瑜伽,Nadishodhana和Sthira Baaga-A,B,C,D。

     

      1. 2.这些都需要与Vinyasa和Tristhana一起练习

     

      1. 3. Vinyasa –与呼吸同步预设的身体动作,以进入,进入& get out of Asanas

     

      1. 4. Tristhana – Asana – Ujjayi – Dristi的协调和同步

     

      1. 5.体式练习总是按照预定的顺序/顺序进行。

    A1000yoga的Ashtanga瑜伽课程

     

    Ashtanga Vinyasa简介,为期3周的课程

     

    位置 日期 时机 费用
    怀特菲尔德 上午10点至下午12点 14,500

     

    该课程适用于可能只接触过Ashtanga Vinyasa或完全没有接触过Ashtanga Vinyasa的人。

     

    Week 1 将通过有条不紊地介绍姿势来慢慢建立练习。

    第2周和第3周  将涉及整个系列的实践,并根据需要进行修改。

     

    实践 :指导性操作,强调安全性操作,注意对齐和个性化修改。

     

    该课程对学生有何好处:

     

    对Ashtanga Vinyasa Primary系列,Ujjayi呼吸技术和安全个人操作指南有清晰的了解。它也会导致力量和耐力的增加(取决于练习水平)

     

    谁应该做这个课程:

     

    –任何具有至少一年Hatha一致瑜伽练习经验的瑜伽练习者。

    -希望刷新/加深他们的知识的Ashtanga Vinyasa从业者。

    –经验丰富的Ashtanga Vinyasa练习者也可以享受该课程,因为它在整个3周内都提供有指导的练习。如果老师觉得学生已经准备好了,那么只有最后一天才会涉及到自我练习。

     

    谁不符合条件:

    请注意:从业人员不应有任何先前存在的健康问题,尤其是背部,肩膀,手腕。车间将没有带宽来解决此类问题。

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