为什么公司瑜伽?

什么是瑜伽?

根据Patanjali的瑜伽的瑜伽的传统定义是'停止心灵的所有波动'。它有助于整合身心和呼吸,从而使我们能够与自己和其他人的各个方面都在和谐。简而言之,它是一个古老和时间的经过测试的艺术和科学的健康生活。

 

今天瑜伽

大多数当前的瑜伽款式和实践专注于Asana(姿势)和普兰耶亚(呼吸技术)。 asanas和pranayama呼吸技术是启动瑜伽练习的好方法,可以与常规健身时间表配合。无论练习风格如何,一个选择,致力于这一点是每周两次或每周三次。瑜伽的影响是通过重复的实践而看到的,其益处是许多和各级。

瑜伽的做法是,如果你是常规的,你只能看到随着你的练习之旅的积极影响。无论’在您的思想模式,情感平衡,身体健康,社会互动中,它在自己的生活中的所有领域都有深远的影响。

我们在A1000yoga学院致力于将这块个人和社会健康提供了来自我们学院的一支认可的教师团队,他们善于教授瑜伽,保持当前的生活方式和条件。

 

为什么为企业瑜伽:

越来越多的公司在意识到瑜伽正在帮助削减运营成本,因为瑜伽有助于进入 减少生病的叶子提高生产力。 瑜伽是健康的有机途径,可用于实现更好的动机和健康的劳动力。这是减少工作场所的压力,促进福祉的低成本和创新方法。公司的表现取决于其员工的主要资产。所有顶级组织都意识到无压力劳动力的好处。

 

一个良好的瑜伽制度给予免痛苦的身体,不压力的心灵,清晰的思维和积极的前景。员工在办公室练习更容易,因为他们越来越难以淘汰办公室。

 

  • 通过缺勤,生产力减少,员工营业额,直接医疗,法律和保险费,在跨国组织的跨国组织支付数十亿美元的压力。 (美国的压力学院)
  • 压力是大多数医生访问的直接原因
  • 最近的研究表明,公司在精心设计的瑜伽计划中投资1美元,公司节省3美元-6美元。
  • 公司每年花费14000美元员工,在医学相关的生产率损失。 (Corsolutions Inc.)

“瑜伽没有花时间,它节省了时间”

向您的组织引入瑜伽,不仅可以帮助创建一个越来越平衡的员工社区,他们可以成为传播这种健康和积极的生活方式的榜样,也有助于作为一个有影响力的工具来解决:

身体

少量生病的叶子

少量生病的叶子

呼吸

 减少压力和焦虑

减少压力和焦虑

头脑

高生产率和疲劳较小

高生产率和疲劳较小

好处

Assocham关于企业瑜伽益处的研究

  根据最近根据互动的兼职员工的次数调查,在25-35岁之间在100个小型,中型和大型组织工作,在各种IT和非IT域中工作,约有35%的健身爱好者在印度的企业部门更喜欢加入瑜伽课而不是去健身房。

 

它显示大多数受访者对其他健身制度的古老习惯,因为它产生了肯定的社会情感技能。瑜伽的经常做法,给了参与者的精神力量面对各种挑战,除了给予他们身体健康和改善的免疫力。

 

“瑜伽教授通常被称为生活技能的普遍价值观,有助于提高社会和自我意识,自我管理,关系技巧,并导致负责任的决策,”塞洛姆秘书长释放时,塞洛姆秘书长说调查室的调查结果。

瑜伽和冥想的经过验证的健康益处

  根据国家卫生研究院,9.5%的美国人练习瑜伽。随着瑜伽持续发展,更多的研究表明了心理和身体利益。根据约翰霍普金斯的随机对照试验,(1) 两组参与者被分配到候补人士或两次瑜伽和家庭瑜伽练习。 8周后,瑜伽组显示出疼痛显着降低以及更好的情绪,改善了物理功能,以及 增加能量 levels.

 

  研究还表明瑜伽会影响 心血管健康,降低血压和心率。它也可能改善心房颤动的生活质量,常见的心律病症。(2)

 

  冥想实践也可以改善一个’心情,增加大脑中的灰质,辅助决策,推理和自我控制。在心理健康方面,研究表明,实践瑜伽增加了脑内γ-氨基丁酸(GABA),抑制性神经递质。低水平的GABA与焦虑和抑郁有关。许多研究表明,这些条件的人们有改善。 (3)

参考:

  1. Moonaz Sh,Bingham Co 3rd,Wissow L,Bartlett SJ。贫困成年人瑜伽有关节炎:随机对照务实试验的影响。 j类rheumatol。 2015; 42(7):1194-202。 DOI:10.3899 / Jrheum.141129。
  2. Wahlstrom M,Rydell Karlsson M,Medin J,Frykman V.瑜伽患者患者的影响 - 随机对照研究。欧洲心血管护理杂志。 2017; 16/1):57-63。 DOI:10.1177 / 1474515116637734。
  3. Woodyard C.探索瑜伽的治疗效果及提高生活质量的能力。 int j瑜伽。 2011; 4(2):49-54。 DOI:10.4103 / 0973-6131.85485。
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